12 สัญญาณของปัญหาความน่าเชื่อถือและวิธีการกำจัดพวกเขาครั้งเดียวและสำหรับทุกคน

“ ความไว้วางใจใช้เวลาหลายปีในการสร้างวินาทีในการทำลายและซ่อมแซมตลอดไป” - Dhar Mann

ความไว้วางใจเป็นพื้นฐานในการสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกไม่เพียง แต่ยังรวมถึงมิตรภาพและสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัวด้วย

คำพูดมากมายพิสูจน์ว่าความไว้วางใจคือทุกสิ่ง แต่คุณจะเริ่มเชื่อใจใครสักคนใหม่ได้อย่างไรเมื่อคุณพร้อมที่จะถูกหักหลังอีกครั้งในจิตใจของคุณ?

ปรากฏการณ์นี้เรียกได้ว่ามี ปัญหาความน่าเชื่อถือ ในบล็อกโพสต์นี้คุณจะพบว่าความหมายของปัญหาความไว้วางใจสัญญาณทั่วไปของการขาดความไว้วางใจวิธีจัดการกับปัญหาความไว้วางใจและสร้างความสามารถในการเชื่อผู้อื่น

“ ปัญหาความไว้วางใจ” หมายความว่าอย่างไร

บุคคลที่มีปัญหาด้านความไว้วางใจมีปัญหาในการเชื่อผู้อื่นเนื่องจากคาดว่าจะถูกทรยศการปฏิเสธและความอัปยศอดสู การมีปัญหาด้านความไว้วางใจหมายความว่าคุณเคยเจ็บปวดในอดีตและกำลังดิ้นรนที่จะเชื่อใจคู่ของคุณเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเนื่องจากกลัวว่าจะถูกเอาเปรียบหรือถูกชักใยอีกครั้ง

โดยส่วนใหญ่ปัญหาความไว้วางใจเกิดจากบาดแผลในวัยเด็กเช่นเมื่อพ่อนอกใจแม่หรือเพื่อนละเลยคุณและเริ่มไปเที่ยวกับเด็กคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคน ๆ หนึ่งสามารถประสบกับความไม่ซื่อสัตย์การละทิ้งหรือการชักใยในวัยผู้ใหญ่ซึ่งส่งผลต่อการตัดสินใจในชีวิตในอนาคตอย่างมีนัยสำคัญ

ดังนั้น ณ จุดนี้คุณอาจถามตัวเองว่า -“ ฉันมีปัญหาเรื่องความน่าเชื่อถือหรือไม่? '

12 Sings of Trust Issues และคุณมีหรือไม่?

1. คุณไว้ใจคนที่เอาเปรียบคุณหรือไม่?

ที่น่าแปลกใจคือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีปัญหาด้านความไว้วางใจคือการเชื่อคนที่มีแนวโน้มที่จะใช้ประโยชน์จากคุณมากที่สุด

นักจิตอายุรเวชที่เกษียณแล้วและ MCC Mike Bundrant อธิบายว่าหากคุณมีอารมณ์เชิงลบรวมถึงความอัปยศอดสูและการปฏิเสธที่คุณไม่สามารถกำจัดได้พวกเขาจะกลายเป็น คำทำนายที่ตอบสนองตนเอง .

ซึ่งหมายความว่าคุณไว้วางใจคนที่คุณไม่ควรไว้วางใจโดยไม่รู้ตัวเพื่อยืนยันว่าพวกเขาไม่ซื่อสัตย์เพียงใด มันเกิดขึ้นเนื่องจากคุณมีอารมณ์เชิงลบที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขและด้วยเหตุนี้คุณจะเริ่มสร้างสถานการณ์ที่คุณกลัวที่สุด

พูดง่ายๆคือความอัปยศอดสูต้องการความอัปยศอดสู

เราจะกลับมาในบทความนี้ในภายหลังเมื่อพูดถึงวิธีกำจัดปัญหาความน่าเชื่อถือตลอดไป

2. แต่ถามว่าคุณสามารถเชื่อใจคนที่คุณรักได้ไหม?

ควรเป็นวิธีอื่นไม่ใช่หรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ตาม NYC และโค้ชความรัก ซูซานฤดูหนาว บอก ผู้ลากมากดีรายวัน ว่า“ คนที่มีปัญหาเรื่องความไว้วางใจไม่เชื่อว่าสิ่งดีๆจะเกิดขึ้นกับพวกเขาได้โดยเฉพาะเรื่องความรัก ความเข้าใจเกี่ยวกับความรักของพวกเขาคือมันเต็มไปด้วยความคาดเดาไม่ได้และความไม่ซื่อสัตย์”

คนที่มีปัญหาด้านความไว้วางใจไม่จำเป็นต้องสอดแนมคู่ของตน แต่กลับมีความเชื่อยากว่ามีคนต้องการรักและอยู่ในชีวิตของตน

3. คุณคาดเดาความไม่ซื่อสัตย์จากคู่ของคุณหรือไม่?

เป็นสัญญาณที่พบบ่อยมากในการมีปัญหาด้านความไว้วางใจ คุณสงสัยว่าคู่ของคุณทรยศต่อความไว้วางใจของคุณโดยไม่มีหลักฐานการทรยศใด ๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะขาดความไว้วางใจกับคนที่ทำร้ายคุณในอดีต แต่หลาย ๆ คนก็มีปัญหาเรื่องความไว้วางใจกับผู้ชายหรือผู้หญิงที่ดีที่สุดที่พวกเขาเคยพบ

MCC Mike Bundrant อธิบายใน PsychCentral ที่เราคาดการณ์ปัญหาความไว้วางใจจากประสบการณ์ในอดีตสู่ความสัมพันธ์ปัจจุบัน เราจะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความน่าเชื่อถือโดยไม่มีเหตุผลในโพสต์นี้ดังนั้นโปรดติดตาม!

4. คุณรักษาระยะห่างในความสัมพันธ์หรือไม่?

คุณรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้ตื้นเขิน อย่างไรก็ตามลึก ๆ แล้วคุณเป็นคนที่มีความรู้สึกเต็มใจที่จะเปิดใจ

คุณปกป้องตัวตนที่แท้จริงของคุณด้วยการสนทนาที่ว่างเปล่าและเปลี่ยนเส้นทางการพูดคุยแบบเปิดไปสู่การอภิปรายเกี่ยวกับสิ่งภายนอกเสมอ

5. คุณเก็บความคิดและความกังวลไว้กับตัวเองหรือไม่?

Shula Melamed ความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ที่ดีโค้ชอธิบายให้ Elite Daily บุคคลที่มีปัญหาด้านความไว้วางใจในความสัมพันธ์จะไม่มีช่องโหว่และไม่ต้องพึ่งพาคู่ของตน

ในตอนท้ายของวันการแบ่งปันความกังวลความคิดและความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณรักต้องใช้ความไว้วางใจใช่หรือไม่? ปัญหาความน่าเชื่อถือทำหน้าที่เป็นกลไกการป้องกันเตือนคุณว่าบุคคลอื่นสามารถใช้ข้อมูลนี้กับคุณในอนาคต

6. คุณคาดว่าจะมีการทรยศได้ตลอดเวลาหรือไม่?

การถูกโกงหรือปฏิบัติเหมือนเด็กวัยรุ่นที่โรงเรียนการถูกพ่อแม่ของคุณโห่ร้องโดยไม่มีเหตุผลหรือแม้แต่การล้อเลียนเรื่องเมโลดราม่าก็ทำให้คุณสงสัยในความรักได้

ประสบการณ์ก่อนหน้านี้ทั้งหมด (ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องโรแมนติก) สามารถทำให้คุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ใหม่จะไม่ได้ผล ดังนั้นคุณเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการอกหักอีกครั้ง

7. คุณทดสอบคู่ของคุณและความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?

นั่นเป็นวิธีปฏิบัติที่พบบ่อยในผู้หญิง (ไม่ได้บอกว่าผู้ชายก็ไม่มีความผิดเช่นกัน) และไม่จำเป็นต้องมาจากการทดสอบจริง คุณอาจกำลังคุยกับคู่ของคุณและถามพวกเขาว่า“ คุณจะทำอะไรถ้า…” คำถามแบบนี้

ในตอนแรกอาจฟังดูเหมือนเป็นเรื่องน่าเล่น แต่เมื่อมันใช้บทสนทนาประจำวันของคุณมันจะทำให้ใคร ๆ บ้าคลั่ง

ขอให้เพื่อนของคุณจีบคู่ของคุณและดูว่าเขาตอบสนองต่อการแจ้งเตือนว่าคุณมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจอย่างไร การทดสอบความสัมพันธ์นำไปสู่การเลิกรา

8. คุณตรวจสอบโทรศัพท์ของคู่ของคุณหรือไม่?

เราทุกคนมองข้ามสิ่งที่คู่ของเราส่งข้อความถึงเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามการตรวจสอบโทรศัพท์อย่างหมกมุ่นเพื่อหาสิ่งที่น่าสงสัยนั้นไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคู่ของคุณไม่เคยทำร้ายคุณ

9. คุณรู้สึกไม่พอใจเมื่อคำตอบของพวกเขาไม่ทันใจหรือไม่?

สำหรับบุคคลที่มีปัญหาด้านความไว้วางใจการตอบกลับล่าช้าจะนำไปสู่ข้อสรุปทุกประเภท เขา / เธอกำลังคุยกับใคร? เขา / เธอกำลังทำอะไรอยู่? อาจจะออกไปดื่มและเจ้าชู้? บุคคลที่มีปัญหาด้านความไว้วางใจกำลังค้นหาสัญญาณของการทรยศที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างหมกมุ่น

10. คุณห้ามส่งข้อความกับเพศตรงข้ามหรือไม่?

ไม่มีอะไรผิดปกติเมื่อคุณแชทกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นเพศตรงข้าม แต่คุณจะสงสัยมากถ้าคุณมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจ

อย่างไรก็ตามการขอให้พวกเขาหยุดส่งข้อความจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ คุณจะพบวิธีอื่นในการกล่าวหาว่าพวกเขาเจ้าชู้

เชื้อจุดไฟไม่ดีรับสาย

11. คุณตรวจสอบคู่ของคุณทุกย่างก้าวหรือไม่?

คนที่รักและห่วงใยคาดหวังให้คู่ของตนบอกให้รู้ว่าพวกเขากำลังออกไปเที่ยวกับใคร อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการรายงานทุกขั้นตอน + สิ่งที่พวกเขาพูดถึงกับคนอื่นนั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนถึงการขาดความไว้วางใจ

12. คุณเกลียดเมื่อพวกเขาอยู่ข้างนอกโดยไม่มีคุณหรือไม่?

ทุกคู่มีเวลาห่างกันบ้างเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามปาร์ตี้คริสต์มาสช่วงเวลาแห่งครอบครัวหรือเครื่องดื่มในวันศุกร์จะทำให้คนที่มีปัญหาเรื่องความไว้วางใจเป็นกังวล คุณจะถือว่าคนรักของคุณแย่ที่สุดและจะมองหาเหตุผลสำหรับความคิดของคุณ

หากคุณตอบว่า 'ใช่' สำหรับคำถามเหล่านี้แสดงว่าคุณมีปัญหาในการไว้วางใจผู้อื่น มาดูกันว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาความน่าเชื่อถือในตอนแรก

อะไรทำให้เกิดปัญหาความน่าเชื่อถือ

ความชอกช้ำในวัยเด็กส่วนใหญ่ แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ในอดีตที่เป็นลบในวัยผู้ใหญ่ทำให้เกิดปัญหาความไว้วางใจ สาเหตุของปัญหาความน่าเชื่อถือมีดังนี้

• การละเมิด
• ความรุนแรง
• ละเลย
• การกลั่นแกล้ง
• อุบัติเหตุ
• การเจ็บป่วย
• การสูญเสียคนที่คุณรัก
• จู่โจม

เหตุการณ์ในชีวิตที่โชคร้ายเช่นการโจรกรรมหรือความเสียหายต่อทรัพย์สินส่วนตัวการถูกโกงหรือทิ้งไว้ให้บุคคลอื่นการถูกละเมิดทางร่างกาย (ข่มขืนหรือทำร้ายร่างกาย) สามารถทำลายความสามารถในการไว้วางใจผู้อื่นไปตลอดกาล

เหตุใดฉันจึงมีปัญหาเรื่องความน่าเชื่อถือโดยไม่มีเหตุผล

คุณหยิบความกลัวเดิมที่จะถูกทรยศทอดทิ้งหรือถูกชักใยในอดีตส่วนใหญ่ในวัยเด็กเมื่อคุณมีประสบการณ์คล้าย ๆ กัน (ที่คุณอาจอดกลั้น) ดังนั้นปัญหาความไว้วางใจจึงเป็นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติ

คู่ของคุณไม่ได้เป็นสาเหตุของการขาดความไว้วางใจคุณสามารถขอให้พวกเขาหยุดพูดคุยกับเพศตรงข้ามได้ แต่คุณจะยังคงพบวิธีที่จะสงสัยไม่ว่าพวกเขาจะไม่ได้ทำอะไรก็ตาม นั่นเป็นเพราะความไม่มั่นคงอยู่ในตัวคุณและคุณกำลังรอที่จะเจ็บปวด

เราจะพัฒนาความไว้วางใจได้อย่างไร?

นักจิตวิทยาพัฒนาการ Erik Erikson ได้สร้างทฤษฎีพัฒนาการทางจิตสังคมโดยเขากล่าวว่าในช่วง 18 เดือนแรกของทารกทารกเรียนรู้ที่จะไว้วางใจผู้ที่ดูแลเขาและตอบสนองความต้องการพื้นฐานของเขาในเรื่องอาหารที่พักพิงความสะดวกสบายและความรัก

นักวิจัย Danielle Kassow ที่ Thrive By Five Washington กล่าวว่าเมื่อผู้ดูแลตอบสนองต่อเสียงร้องของทารกการเคลื่อนไหวร่างกายการคูสหรือแม้แต่คำพูดอย่างรวดเร็วด้วยความสนใจและความรักตลอดเวลาทารกเหล่านั้นจะรู้สึกปลอดภัยและเรียนรู้ที่จะไว้วางใจผู้คนรอบข้าง

ดังนั้นความสัมพันธ์แม่ลูกจึงเป็นพันธะทางสังคมแรกและเป็นการสร้างรากฐานแห่งความไว้วางใจสำหรับความสัมพันธ์ในชีวิตต่อไป

ความไว้วางใจสามารถสร้างใหม่ได้หรือไม่และต้องทำอย่างไร?

การสร้างความไว้วางใจอีกครั้งเป็นกระบวนการที่ท้าทายและคุ้มค่าอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่ว่าคู่สมรสของคุณจะนอกใจคุณหรือเพื่อนของคุณนินทาคุณลับหลังคุณก็ไม่ง่ายที่จะเชื่อใจพวกเขาอีกครั้ง อย่างไรก็ตามความปรารถนาที่จะเข้าใจกันและสร้างชีวิตสมรสหรือมิตรภาพขึ้นใหม่ส่งผลให้เกิดความผูกพันที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

นี่คือวิธีสร้างความไว้วางใจใหม่:

1. รับผิดชอบเมื่อคุณทำผิดพลาด

2. ฟื้นความรู้สึกของการควบคุม;

3. อย่าทำให้คู่ของคุณอับอาย (หลีกเลี่ยงการแก้แค้น)

4. สื่อสารข้อร้องเรียนของคุณโดยไม่มีคำวิจารณ์

5. อย่าพูดถึงการทรยศ 24/7 .

ตามที่นักจิตวิทยา Joshua Coleman จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจว่าคุณสามารถให้อภัยคู่ของคุณได้หรือไม่และประเมินว่าพวกเขาเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงหรือไม่ นอกจากนี้อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

จะจัดการกับปัญหาความน่าเชื่อถือได้อย่างไร?

MCC Mike Bundrant ชี้ให้เห็นว่าการเอาชนะปัญหาความไว้วางใจ คุณต้องมองว่าพวกเขาเป็นการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองแทนที่จะป้องกันตนเอง . ในการจัดการกับปัญหาความน่าเชื่อถือคุณต้องระบุความไม่มั่นคงภายในตัวเองก่อน ดังนั้นการกำจัดความรู้สึกเชิงลบเรื้อรังจึงเป็นการเปลี่ยนความรู้สึกเดิม ๆ

อาจเป็นความรู้สึกผิดโกรธการถูกปฏิเสธหรืออับอาย เมื่อคุณระบุได้ว่าเหตุใดคุณจึงมีปัญหาด้านความไว้วางใจตั้งแต่แรกคุณสามารถเริ่มจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้

นอกจากนี้คุณต้องเข้าใจว่านี่คือชีวิตและคุณจะเจ็บปวดเป็นครั้งคราว

ดังนั้นนี่คือวิธีจัดการกับปัญหาความน่าเชื่อถือ:

1. รับความเสี่ยงและเต็มใจที่จะไว้วางใจ
2. ทำความเข้าใจว่าความไว้วางใจทำงานอย่างไร
3. เปิดใจให้คู่ของคุณ
4. เผชิญหน้ากับความไม่มั่นคงของคุณและรับความเสี่ยงจากการคำนวณ
5. ค้นหาพันธมิตรที่เชื่อถือได้ (ที่ปรึกษาหรือโค้ช)

สรุป

น่าเศร้าในโลกปัจจุบันจำนวนคนที่มีปัญหาด้านความไว้วางใจเพิ่มขึ้นเนื่องจากความชอกช้ำในวัยเด็กและประสบการณ์เชิงลบในวัยผู้ใหญ่ ความไว้วางใจคือทุกสิ่งในทุกด้านของชีวิตไม่ว่าจะเป็นชีวิตแต่งงานมิตรภาพครอบครัวและสภาพแวดล้อมในการทำงานดังนั้นการกำจัดปัญหาความไว้วางใจจะทำให้ชีวิตมีความสุขและสมหวัง

แม้ว่าการสร้างความไว้วางใจใหม่จะเป็นเรื่องยาก แต่ก็ทำได้โดยสิ้นเชิง คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงมีปัญหาด้านความไว้วางใจตั้งแต่แรกจากนั้นจึงคิดว่าความไว้วางใจทำงานอย่างไรและสุดท้ายอย่ากลัวที่จะเสี่ยง!

ข้อมูลอ้างอิง

1. Mike Bundrant, ‘ ความรู้สึกดั้งเดิมกลายเป็นคำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองได้อย่างไร . ’
2. กริฟฟินวินน์, ‘ การมี“ ปัญหาความน่าเชื่อถือ” ในความสัมพันธ์หมายความว่าอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย '
3. Mike Bundrant, ‘ 10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีปัญหาเรื่องความน่าเชื่อถือและวิธีเริ่มการรักษา . ’
4. Jill Suttie, ‘ ขั้นตอนชีวิตของความไว้วางใจ . ’
5. โจชัวโคลแมน ' การทรยศที่รอดตาย . ’
6. Zak, A. M. , Gold, J. A. , Ryckman, R. M. , & Lenney, E. (1998) การประเมินความไว้วางใจในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและกระบวนการรับรู้ตนเอง . วารสารจิตวิทยาสังคม, 138 (2), 217-228
7. Erikson EH. วัยเด็กและสังคม . W. W. Norton & บริษัท ; พ.ศ. 2493