5 ประเภทของคนเป็นพิษและวิธีสังเกตและจัดการกับพวกเขา

คุณเคยรู้สึกว่าจิตใจติดอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่? คุณอาจรู้จักคน ๆ หนึ่งมานานแม้ทั้งชีวิต แต่บางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกลับไม่รู้สึกถูกต้อง คุณรู้สึกด้อยค่าไม่เห็นคุณค่าไม่สบายใจ


คุณเคยรู้สึกว่าจิตใจติดอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่?



คุณอาจรู้จักคน ๆ หนึ่งมานานแม้ทั้งชีวิต แต่บางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกลับไม่รู้สึกถูกต้อง คุณรู้สึกด้อยค่าไม่เห็นคุณค่าไม่สบายใจ

คุณอาจพูดได้ว่าเมื่อคุณอยู่ใกล้คน ๆ นี้คุณจะรู้สึกมึนเมา

เราทุกคนมีความสัมพันธ์แบบนี้ในชีวิต โดยมากมักเป็นเพื่อนหรือคนรู้จักและบางครั้งก็เป็นญาติสนิทของคุณไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือพี่น้อง กับคนเหล่านี้คุณมีความสัมพันธ์กับรูปแบบการทารุณกรรมซ้ำ ๆ ทั้งอารมณ์ทางร่างกายความขัดแย้งการจัดการและการเลือกปฏิบัติ



ในไม่ช้าคุณก็รู้ว่าคุณกำลังขาดอากาศหายใจในความสัมพันธ์นี้ มันส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณความนับถือตนเองของคุณ คุณกลายเป็นเหยื่อของคนที่เป็นพิษและวันนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีสังเกตและจัดการกับพวกเขา

จิตวิทยาพูดถึงคนเป็นพิษว่าอย่างไร?

คนเป็นพิษ

โดยไม่รู้ตัวเราทุกคนรู้ว่าใครเป็นคนที่เป็นพิษ แต่เมื่อถูกกระตุ้นให้นิยามบุคคลเช่นนี้คำคุณศัพท์ที่กว้างเกินไปจะอยู่ในใจเช่นเฉยชาก้าวร้าวหลงตัวเองเชิงลบ ฯลฯ



ในทางจิตวิทยาไม่มีคำจำกัดความสำหรับบุคคลที่เป็นพิษ

นักจิตวิทยาบางคน เปรียบเทียบคนที่เป็นพิษกับคนหลงตัวเองที่มุ่งร้าย - คำสำหรับผู้ที่มีบุคลิกภาพผิดปกติที่หลงตัวเองโดยผสมผสานระหว่างความก้าวร้าวและพฤติกรรมต่อต้านสังคม

แต่ลักษณะเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องอธิบายถึงคนที่เป็นพิษทุกคน คุณไม่สามารถพูดได้ว่าคนที่เป็นพิษทุกคนก้าวร้าวและไม่ใช่คนที่เป็นพิษทั้งหมดที่ต่อต้านสังคม บางครั้งพวกเขาก็ดูสงบและเป็นมิตร แต่เมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับคนเหล่านี้คุณก็รู้สึกชินชา

อ่านเพิ่มเติม: วิธีจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ

แล้วคุณจะสังเกตเห็นคนที่เป็นพิษได้อย่างไร?

แม้จะไม่มีคำจำกัดความและการวิจัยเกี่ยวกับคนที่เป็นพิษ แต่นี่เป็นหัวข้อที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในระหว่างการบำบัด

ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติและกรณีของพวกเขานักบำบัดจะระบุคนที่เป็นพิษหลัก ๆ ห้าประเภทและคุณสมบัติหลักของพวกเขาซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อระบุพวกเขาได้:

ประเภท # 1: The Green-With-Envy

ลักษณะสำคัญ:

  • อิจฉาความสำเร็จของคุณ
  • มีการแข่งขันสูงเกินไปบางครั้งก็ก้าวร้าว
  • เปรียบเทียบตัวเองกับคุณ
  • ลดความสำเร็จของคุณ

นี่คือสถานการณ์ คุณได้รับรางวัลจากการแข่งขันโต้วาทีที่โรงเรียน ถือถ้วยรางวัลของคุณด้วยความภาคภูมิใจคุณเดินไปหาเพื่อนและเริ่มบอกว่าคุณมีความสุขแค่ไหน ในการตอบกลับคุณได้ยินเสียงบางอย่างเช่น 'อืมในที่สุดคุณก็ทำบางอย่างสำเร็จ!' หรือ 'ถ้วยรางวัลของฉันดูดีกว่าครั้งที่แล้ว!' ฯลฯ บุคคลที่เป็นพิษนี้เป็นสัตว์ประหลาดตัวเขียวตัวเขียวจากความหึงหวงพยายามที่จะดูถูก ชัยชนะของคุณ

ประเภท # 2: The Nihilist

ลักษณะสำคัญ:

  • เชิงลบมากเกินไป
  • ไม่สนใจและโกรธ
  • บางครั้งก้าวร้าว
  • ไม่สามารถแบ่งปันความสุข

สมมติว่าคุณเป็นเจ้าสาวที่อายุน้อยตื่นเต้นกับงานแต่งงานที่กำลังจะมาถึง คุณแบ่งปันความตื่นเต้นของคุณกับเพื่อนของคุณซึ่งในทางกลับกันจะบอกคุณบางอย่างเช่น“ ไม่ว่าคุณจะมีความสุขแค่ไหนก็ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าการแต่งงาน 9 ใน 10 ครั้งจบลงด้วยการหย่าร้าง”

ให้กำลังใจใช่ไหม

ประเภท # 3: คนขี้เกียจ

ลักษณะสำคัญ:

  • ไม่มีแรงจูงใจ
  • ไม่มีจริยธรรมหรือเคารพต่อความพยายามของคนอื่น
  • ยักย้าย
  • เห็นแก่ตัว

นี่คือสถานการณ์ทั่วไปเมื่อคุณอาจพบคนที่เป็นพิษประเภทนี้

คุณอยู่ในห้องเรียนและกำลังทำแบบทดสอบ ทันใดนั้นมีคนโผล่มาด้านหลังคุณและกระซิบว่า“ เฮ้คุณช่วยฉันด้วยได้ไหม ฉันได้ยินมาว่าคุณเก่งที่สุดในเรื่องนี้และฉันจะทำให้ดีที่สุด!”

หรือคุณกำลังทำโปรเจ็กต์อยู่จู่ๆ“ เพื่อน” จากชั้นเรียนของคุณมาหาคุณแล้วพูดว่า“ ฉันจะไปร่วมกับคุณได้ไหม เราเป็นเพื่อนกันจำได้ไหม” หลังจากที่คุณทำงานในโครงการด้วยตัวเองทั้งคืนพวกเขาจะได้รับเครดิตสำหรับโครงการนี้เนื่องจากชื่อของพวกเขาก็อยู่ในโครงการเช่นกัน และหลังจากจบไปแล้วการจากไปคือเพื่อนของคุณและมิตรภาพของพวกเขา

ประเภท # 4: ผู้ร้องเรียน

ลักษณะสำคัญ:

  • ดูดซึมตัวเอง
  • นิสัยไม่ดี
  • เจริญรุ่งเรืองด้วยความสงสารตัวเอง
  • เล่นงานเหยื่อ

“ โอ้งานของฉันแย่ที่สุด!”

“ ฉันยังประสบความสำเร็จไม่พอ!”

“ ทำไมเขาไม่รักฉันแบบที่ฉันสมควรได้รับ”

คนที่เป็นพิษประเภทนี้ชอบเป็นเหยื่อ แต่ไม่เคยรับผิดชอบกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา บุคคลดังกล่าวจะบ่นเกี่ยวกับการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมแทนที่จะออกไปจากมัน (เพราะพวกเขาแอบชอบความสงสารและความสนใจจากคนอื่น)

แย่ที่สุดที่คุณต้องการ

หรือพวกเขายอมทนกับเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานที่ไม่เหมาะสมแทนที่จะเปลี่ยนงานหรือรายงานผู้ล่วงละเมิดเพราะชอบเล่นงานเหยื่อ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ ไม่ใช่ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมจะเป็นผู้ร้องเรียน

บางคนไม่สามารถออกจากความสัมพันธ์เหล่านี้ได้เพราะกลัวไปตลอดชีวิต ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวในกรณีนี้คือผู้ร้องเรียนไม่พอใจเกี่ยวกับสถานการณ์ในขณะที่เหยื่อของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมมักจะเงียบด้วยความกลัวต่อชีวิตของพวกเขา

ประเภท # 5: ผู้ทำร้ายทางวาจา

ลักษณะสำคัญ:

  • หน้าซื่อใจคด
  • ทำให้คนอื่นผิดหวังเสมอ
  • ชอบโจมตีคนอื่นเพื่อให้ตัวเองรู้สึกเหนือกว่า
  • รั้งคนอื่น

“ โอ้พระเจ้าชุดน่าเกลียดอะไรอย่างนี้!”

“ คุณเห็นทรงผมที่น่ากลัวนั่นไหม”

“ เธอไม่ควรใส่สีนี้ดูสิว่ามันทำให้เธอดูอ้วนขนาดไหน!”

หากคุณมีผู้ล่วงละเมิดทางวาจาในแวดวงของคุณคุณอาจเคยได้ยินความคิดเห็นดังกล่าว แต่ก็ต้องรอจนกว่าความคิดเห็นเหล่านี้จะเริ่มกำหนดเป้าหมายไปที่คุณ

ทำไมคนเหล่านี้ถึงทำมัน?

พวกเขาไม่ต้องการรับผิดชอบกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต พวกเขาไม่สามารถ (หรือไม่เต็มใจ) ที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในชีวิตของพวกเขานั่นคือเหตุผลที่พวกเขาจะทำให้คุณดูดีขึ้น คนเหล่านี้มักมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและวิธีเดียวที่จะทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นก็คือการเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่

อ่านเพิ่มเติม: เพื่อนปลอม: วิธีสังเกตพวกเขาหลีกเลี่ยงพวกเขาและก้าวต่อไป

วิธีจัดการกับคนที่เป็นพิษ?

คนเป็นพิษ

ทางออกที่ดีที่สุดดูเหมือนจะเพิกเฉยหรือเดินออกจากความสัมพันธ์นี้ไปโดยสิ้นเชิง

แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ล่ะ?

จะเป็นอย่างไรถ้าครอบครัวใกล้ชิดของคุณที่คุณไม่สามารถเพิกเฉยได้

มาดูกัน

ทางออก # 1: กำหนดขอบเขต

การสร้างขอบเขตเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษภายในครอบครัว

กำหนดเวลาที่คุณใช้กับบุคคลที่เป็นพิษในครอบครัวของคุณ เมื่อทำเช่นนั้นให้คิดถึงตัวเอง เมื่อไหร่ที่คุณสบายใจที่จะคุยกับพวกเขา? คุณเหมาะที่จะใช้เวลาร่วมกับพวกเขานานแค่ไหน?

คนที่เป็นพิษมักจะบงการเวลาของคุณพยายามขโมยความสนใจของคุณมากขึ้นและเพิกเฉยต่อแผนการส่วนตัวและการเตรียมการของคุณ ดังนั้นกำหนดขอบเขตของเวลาและความสนใจที่ไม่มีใครแบ่งแยกของคุณ เมื่อเวลาของพวกเขาหมดลงจงใช้ชีวิตต่อไป

ทางออก # 2: ยืนยันตัวเอง

แม้ว่าทางออกแรกคือการหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า แต่คุณก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

อย่างไรก็ตามการเผชิญหน้าไม่ควรอยู่ในรูปของความก้าวร้าวหรือความหยาบคายอย่างน้อยก็จากมุมมองของคุณ คุณเพียงแค่บอกพวกเขาโดยตรงว่าคุณกำลังมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณในตอนนี้

นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดตรงไปตรงมามากขึ้นและพูดถึงความรู้สึกของคุณพูดว่าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากพูดคุยกับบุคคลนี้และพวกเขาเพิกเฉยต่อคำแนะนำของพวกเขา คุณสนใจพวกเขา แต่คุณไม่เห็นเหตุผลที่คุณควรพูดคุยถึงปัญหาเฉพาะของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาไม่ต้องการทำอะไรกับมัน

ทางออก # 3: ลองสร้างแบบจำลองพฤติกรรมของพวกเขา

คำว่า 'ลอง' สำคัญมาก โดยพื้นฐานแล้วคุณจะพยายามหลอกล่อให้พวกเขาหยุดพฤติกรรมแบบที่พวกเขาทำ

สมมติว่าคุณมีบุคคลที่เป็นพิษในชีวิตซึ่งเป็นคนชอบบ่น นี่คือวิธีจำลองพฤติกรรมของพวกเขา

โทรหาเพื่อนของคุณและบอกพวกเขาทันทีเกี่ยวกับปัญหาของคุณ หลังจากนั้นไม่กี่นาทีให้หยุดตัวเองและบอกพวกเขาว่า“ ฉันขอโทษฉันพูดถึงปัญหาของฉันเท่านั้น คุณเป็นอย่างไรบ้าง?”

การทำเช่นนี้หลาย ๆ ครั้งสามารถจำลองพฤติกรรมที่คุณกำลังมองหา - พวกเขาจะเริ่มเข้าใจว่าพวกเขาพูดถึงตัวเองและเป็นคนเห็นแก่ตัวเท่านั้น

อย่างไรก็ตามการพยายามสอนบทเรียนให้คนที่เป็นพิษโดยการมีพฤติกรรมย้อนกลับมาที่พวกเขาไม่ได้ผลเสมอไปเพราะคนเหล่านี้มักจะเพิกเฉยต่อความต้องการและความต้องการของคุณ

ทางออก # 4: ประสบความสำเร็จในการสนับสนุน

ไม่น่าเป็นไปได้มากที่คนรอบข้างจะเป็นพิษ ดังนั้นเปลี่ยนโฟกัสของคุณ

ใช้เวลามากขึ้นกับผู้คนที่แสดงการสนับสนุนและสนับสนุนคุณ หากคุณพบว่ายากที่จะเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษการใช้เวลากับคนที่คิดบวกและให้กำลังใจในชีวิตมากขึ้นจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นที่จะเดินห่างจากเพื่อนหรือญาติที่เป็นพิษ

วิธีเริ่มการสนทนากับเชื้อจุดไฟ

ทางออก # 5: เดินออกไป

ในขณะที่วิธีแก้ปัญหาสี่วิธีแรกมุ่งเน้นไปที่การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีหรือเป็นกลางกับคนเหล่านี้เป็นหลัก แต่วิธีนี้ไม่น่าจะมีผลเช่นนี้

วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้ไม่ได้เข้ากับทุกสถานการณ์และคุณควรเลือกก็ต่อเมื่อคุณพร้อมที่จะแยกทางกับคน ๆ นี้

คุณจะรู้สึกแย่มากที่ทำมัน มันจะรู้สึกหยาบคายและเห็นแก่ตัว แต่ไม่มีความเห็นแก่ตัวในการแก้ปัญหานี้ ยอมรับว่าคุณได้พยายามช่วยเหลือคุณเป็นเพื่อนที่ดี แต่พวกเขาก็ยังเพิกเฉยต่อความพยายามของคุณ ดังนั้นถึงเวลาก้าวต่อไป

อ่านเพิ่มเติม: 8 วิธีในการแยกความแตกต่างของเพื่อนแท้และเพื่อนที่เป็นพิษ

ผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร?

ส่วนใหญ่แล้วในสายตาของคนที่เป็นพิษคุณจะดูเหมือนคนร้ายที่ใหญ่ที่สุด

และถ้าคุณเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจคุณก็มักจะรู้สึกแย่

แต่มองจากมุมมองที่แตกต่างออกไป การปลดปล่อยตัวเองจากคนเป็นพิษให้ความรู้สึกเหมือนได้สูดอากาศบริสุทธิ์เพื่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ รับทราบว่าคุณได้ทำทุกอย่างเพื่อช่วยและรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ แต่ตอนนี้ได้เวลาดำเนินการต่อและคิดถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น