วิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น

อ่านข้อจำกัดความรับผิดชอบที่ด้านล่าง

รอบเดือนของผู้หญิงมักใช้เวลา 28 วันแม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะไม่เท่ากันและบางครั้งประจำเดือนอาจล่าช้าหรือมาเร็วกว่านั้น หากคุณมีรอบเดือนผิดปกติซึ่งเกิดจากสาเหตุต่างๆรวมถึงกลุ่มอาการของรังไข่ polycystic คุณอาจต้องการทราบวิธีกระตุ้นให้มีประจำเดือนตามธรรมชาติ

ไม่อยากอ่าน? ดูวิดีโอแทน

ปิดการใช้งาน Ad-Block หากวิดีโอไม่โหลด

เหตุใดการกระตุ้นให้มีประจำเดือนจึงสำคัญ?

ไม่ใช่เรื่องยากที่ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงสำหรับวันหยุดที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนเพื่อเร่งรอบประจำเดือน หากคุณคาดหวังว่าจะมีงานสำคัญบางอย่างหรือคุณเพิ่งจ่ายวันหยุดในช่วงเวลาที่ควรจะมาถึงและเมื่อคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับอิสระได้คุณสามารถลองใช้กลเม็ดช่วงเวลาที่น่าสนใจ

บางทีวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมรอบประจำเดือนคือการเริ่มใช้ยาคุมกำเนิด แต่สำหรับเรื่องนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ซึ่งจะแนะนำสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ เม็ดยาควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกาย ยาเหล่านี้มักถูกกำหนดให้กับผู้หญิงอายุต่ำกว่า 35 ปีและสามารถปรับปรุงปัญหาอื่น ๆ เช่นสิวได้

คุณควรจำไว้ว่าน้ำหนักที่คุณมีอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณ: การมีน้ำหนักเกินทำให้คุณผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้นซึ่งจะป้องกันการตกไข่ ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการควบคุมรอบประจำเดือน นอกจากนี้ยังมีความรุนแรงอื่น ๆ : การลดน้ำหนักมากเกินไปหรือน้ำหนักต่ำกว่าที่เหมาะสมสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะมีประจำเดือนหรือขาดประจำเดือนได้

วิธีกระตุ้นให้เกิดประจำเดือน

นอกจากยาเม็ดที่พิสูจน์แล้วว่ากระตุ้นให้ประจำเดือนมาได้แล้วเรายังสามารถดูวิธีธรรมชาติที่มีอิทธิพลต่อประจำเดือนได้อีกด้วย หากประจำเดือนของคุณมาช้าหรือคุณต้องการเพิ่มช่วงเวลาของคุณให้เริ่มเร็วขึ้นหนึ่งวันเพื่อจบงานใหญ่ ๆ มีตัวเลือกแบบดั้งเดิมสำหรับสิ่งนี้ หลังจากเกิดการตกไข่เลือดประจำเดือนจะเกิดขึ้น 14 ถึง 15 วันและประจำเดือนจะไม่สามารถเลื่อนออกไปได้ตามธรรมชาติ แต่คุณสามารถเร่งการปรากฏตัวของเธอได้เล็กน้อย

แต่ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเร่งการมีประจำเดือนไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามให้ทำการทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อตรวจหาการตั้งครรภ์ก่อนเนื่องจากหลายสิ่งด้านล่างอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์และทำให้เกิดผลที่น่าเศร้า ดังนั้นหากมีโอกาสตั้งครรภ์อย่าพยายามเร่งประจำเดือน

วิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นมีดังนี้

อาบน้ำอุ่นและปู

วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการเร่งรอบประจำเดือนอย่างอ่อนโยน ไม่เพียง แต่สามารถทำให้คุณผ่อนคลายและใช้บางส่วนของอาการ PMS ได้ แต่ยังช่วยคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดจากมดลูก ในทำนองเดียวกันให้ทำการประคบอุ่นซึ่งใช้กับบริเวณท้อง

อ่านเพิ่มเติม : วิธีหยุดช่วงเวลาของคุณเมื่อเริ่มต้น

วิตามินซี

เชื่อกันว่าวิตามินซีเป็นสารสำคัญ นี่เป็นอีกคำหนึ่งของสารที่ช่วยกระตุ้นประจำเดือนของคุณ สันนิษฐานว่าวิตามินซีช่วยเพิ่มปริมาณเยื่อบุมดลูกซึ่งช่วยเพิ่มโอกาสในการมีประจำเดือน บางคนเชื่อว่าการเสริมวิตามินซีหรือรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้จะทำให้มดลูกหดตัวซึ่งจะทำให้ประจำเดือนมามากขึ้น

ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันคือ 60 มก. หากคุณตัดสินใจที่จะทานอาหารเสริมอย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำ กินมะละกอพริกบรอกโคลีกีวีผลไม้รสเปรี้ยวผักใบและมะเขือเทศเยอะ ๆ มันจะเป็นวิธีง่ายๆที่บ้าน

ออกกำลังกาย

มันเป็นผลดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปสำหรับช่วงเวลาที่เจ็บปวดน้อยกว่า แต่ยังมีการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นเล็กน้อยสามารถ 'เรียก' ประจำเดือนของคุณให้เร็วขึ้นได้เล็กน้อย แต่อย่าหักโหมเกินไปเพราะคุณสามารถบรรลุผลในทางตรงกันข้ามได้

อ่านเพิ่มเติม : 9 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆเพื่อป้องกันโรควิถีชีวิต

การเข้าสังคม

ไม่ว่ามันจะฟังดูแปลกแค่ไหน แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ใช้เวลาร่วมกันหลายชั่วโมงสามารถมีวงจรที่กลมกลืนกันได้ หากเพื่อนของคุณบางคนมีประจำเดือนมาก่อนนั่นอาจหมายความว่าคุณกำลังจะได้รับของคุณ

คุณสมบัติของคนเก็บตัว

อาหาร

แน่นอนคุณต้องดูแลวิธีการกินด้วย อาหารที่เค็มและหนักเกินไปไม่ดีสำหรับคุณเพราะคุณจะรู้สึกท้องอืดและลำบากและการมาถึงของประจำเดือนอาจสามารถชำระคืนได้ กินอาหารที่อุดมด้วยแคโรทีนมะละกอแครอทแอปริคอตพีชผักโขม ...

นอกจากนี้ควรกินขมิ้น เชื่อกันว่าขมิ้นช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและส่งเสริมการควบคุมรอบประจำเดือน เป็นรากที่มีรสชาติอร่อยซึ่งมักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหาร คุณยังสามารถทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ยืนยันว่าสามารถช่วยกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ แต่อาจคุ้มค่าที่จะลองหากประจำเดือนของคุณมาช้า โรยขมิ้นลงบนข้าวผักนึ่งและอาหารอื่น ๆ ที่คุณเตรียมไว้เมื่อต้องการบังคับให้มีรอบเดือน หากต้องการเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มให้เติมขมิ้น 1 ช้อนชาน้ำ 1 ถ้วย ปรุงรสด้วยมะนาวและน้ำผึ้งแล้วเทลงบนก้อนน้ำแข็ง

ชา

คุณต้องระวังพวกเขา นำไปใช้ในปริมาณที่อนุญาต (ควรจะประมาณสองถ้วยเท่านั้น) ส่วนที่เหลือปรึกษาแพทย์ของคุณ พืชที่อ่อนที่สุดในกลุ่มนี้ซึ่งคุณสามารถดื่มชาเพื่อเร่งการมาถึงของประจำเดือน ได้แก่ คาโมไมล์, ผักชีฝรั่ง, ขิง, โรสแมรี่, สะระแหน่, ใบราสเบอร์รี่, แองเจลิกา, ยาร์โรว์, ...

ตามความเชื่อที่นิยมผักชีฝรั่งสามารถใช้เพื่อบังคับให้มีรอบเดือนได้ ใบหยิกของผักชีฝรั่งและใบแบนมีสาร myristicin และ apiol ที่เชื่อว่าจะทำให้มดลูกหดตัวเล็กน้อย ไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างนี้ แต่ผู้หญิงบางคนพบว่าการดื่มชาผักชีฝรั่งมีประโยชน์

เพลิดเพลินไปกับชาผักชีฝรั่ง:

• ล้างและสับผักชีฝรั่งสด 1/4 ถ้วย ความหลากหลายที่สดใหม่มีสารอาหารมากกว่าผักชีฝรั่งแห้งและให้รสชาติที่ดีกับชา
• ต้มน้ำ 1 ถ้วย
• เทน้ำลงบนผักชีฝรั่งแล้วทิ้งไว้ 5 นาที
• สายพันธุ์และดื่มชาผักชีฝรั่ง

อ่านเพิ่มเติม : 10 วิธีในการฟิตในช่วงฤดูร้อน

อาบน้ำร้อน

ไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการอาบน้ำร้อนในการกระตุ้นให้มีประจำเดือน แต่ผู้หญิงจำนวนมากคิดว่ามันเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากช่วยลดความเครียด บางทีอาจเป็นประโยชน์เพราะน้ำร้อนจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายซึ่งช่วยบรรเทาความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ไปพร้อม ๆ กัน ใช้เวลาในการอาบน้ำอุ่นที่ดีเมื่อคุณต้องการให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น เติมน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยผ่อนคลายในการอาบน้ำ. น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์ตะไคร้หอมและดอกกุหลาบจะช่วยขจัดความเครียดขณะอาบน้ำ มุ่งเน้นไปที่การปล่อยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่เพื่อกำจัดความเครียด นวดขาแขนใบหน้าและหนังศีรษะเพื่อให้การไหลเวียนดีขึ้น

คำแนะนำ

- เปิดเผยตัวเองกับแสงแดด! วิตามินดีจำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียมและการทำงานของร่างกายอื่น ๆ อีกมากมาย การขาดวิตามินนี้อาจทำให้ต่อมพาราไธรอยด์ที่ไม่ทำงานและส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนเพศเช่นเอสโตรเจน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารและการรับประทานอาหารเสริมไม่ได้ให้วิตามินดีในระดับที่เพียงพอในปัจจุบันเราแนะนำให้สัมผัสแสงแดดโดยตรงวันละ 15 นาทีโดยเว้นบริเวณผิวที่ไม่มีการปกปิดโดยไม่ต้องทาครีมกันแดด

- ดื่มชาเขียวหรือชาสมุนไพรวันละ 3-4 ถ้วยเพื่อเพิ่มประจำเดือน

- กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงในช่วงที่มีประจำเดือน (เช่นเนื้อสัตว์และไข่แดง) เพื่อทดแทนฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงเนื่องจากการเสียเลือด

- อย่าหักโหมเมื่อพยายามทำให้มีประจำเดือนเพราะอาจทำร้ายสุขภาพได้ อย่าลืมพกแผ่นอนามัยไปด้วยทุกที่

คำเตือน: ข้อมูลที่ให้ไว้ในเว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อความรู้ทั่วไปของคุณเท่านั้นและไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ระดับมืออาชีพหรือการรักษาโรคเฉพาะ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสภาพของคุณ