วิธีหยุดเกลียดตัวเอง

ในชีวิตคนเราจะไม่มีความสุขถ้าไม่ชอบตัวเอง เช่นเดียวกับที่เราไม่เคยมีความสุขกับคนที่เราไม่ชอบเราควรจะอยู่อย่างมีความสุขใน บริษัท ของเราได้อย่างไร? ความจริงก็คือเราไม่ควรพึ่งพาใครอื่นเพื่อความสุขของเรา แต่ควรรักข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองแทนเช่น ...


ในชีวิตคนเราจะไม่มีความสุขถ้าไม่ชอบตัวเอง เช่นเดียวกับที่เราไม่เคยมีความสุขกับคนที่เราไม่ชอบเราควรจะอยู่อย่างมีความสุขใน บริษัท ของเราได้อย่างไร? ความจริงก็คือเราไม่ควรพึ่งพาใครเพื่อความสุขของเรา แต่ควรรักข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองแทนเพราะมันทำให้เราไม่เหมือนใคร การเกลียดตัวเองมีอยู่ในคนจำนวนมากและมันทำอันตรายมากกว่าที่คุณเชื่อ มันจะยากที่จะกำจัดนิสัยที่น่ารังเกียจนี้ออกไป แต่ก็ไม่เป็นไปไม่ได้ ด้วยความรักและการสนับสนุนจากผู้คนรอบข้างคุณสามารถพัฒนากรอบความคิดที่ดีต่อตัวเองและมันจะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน นี่คือสิ่งที่คุณทำได้:



เธอไม่ได้ส่งข้อความกลับมาว่าฉันควรรอนานแค่ไหน

อย่าพยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบ

วิธีหยุดเกลียดตัวเอง



ความสมบูรณ์แบบอาจดูดีที่สุด แต่ไม่มีใครสมบูรณ์แบบได้ ยิ่งคุณพยายามมากเท่าไหร่คุณก็จะมีมุมมองเชิงลบในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น บางครั้งเราสร้างอุดมคติให้คนอื่นและชีวิตของพวกเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีทุกอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนดังที่ไม่ยอมใครง่ายๆไม่มีทางที่คุณจะรู้สึกชื่นชมตนเองได้ พวกเขาอาจดูไร้ที่ติบนหน้าจอทีวีหรือบนหนังสือพิมพ์ แต่เรารู้เพียง 10% ของไลฟ์สไตล์ของพวกเขา ดังนั้นจะดีกว่าถ้าคุณหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและมองเข้าไปข้างใน

มีทริกเกอร์บางอย่าง

มีสถานการณ์ต่างๆหรือผู้คนที่ทำให้เกิดความเกลียดชังตัวเองในบางครั้งและจำเป็นต้องสังเกตว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดเสียงสำคัญภายในของคุณ หากคุณเริ่มเรียนรู้ว่าพฤติกรรมใดที่ทำให้เกิดอันตรายนี้คุณสามารถปรับตัวให้ดีขึ้นได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ปล่อยให้จิตใจของคุณจมดิ่งลงไปกับข้อบกพร่องของคุณและจะสามารถหยุดตัวเองด้วยการคิดเรื่องอื่นได้



อ่านเพิ่มเติม: ฉันเกลียดชีวิตฉันควรทำอย่างไร?

มีกลไกการรับมือในเชิงบวก

วิธีหยุดเกลียดตัวเอง

แทนที่จะดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ลองทำสิ่งที่มีประสิทธิผลในเวลานั้น คุณจะต้องผลักดันตัวเอง แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม หากคุณกลายเป็นคนที่ชอบอยู่คนเดียวตลอดเวลาให้ออกไปข้างนอกและมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ คุณต้องไปเดินเล่นหรือเริ่มออกกำลังกาย แทนที่จะกินอาหารขยะและเคี้ยวถุงให้หยิบแอปเปิ้ลหรือผลไม้เพื่อสุขภาพอื่น ๆ แทน ถ้าคุณดูแลสุขภาพคุณจะเพิ่มความนับถือตนเอง



คุยกับตัวเองในกระจก.

และแน่นอนว่าการสนทนานั้นต้องเป็นไปในเชิงบวก บอกตัวเองว่าคุณดูดีหรือคุณมีอำนาจควบคุมชีวิตและไม่มีอะไรหยุดคุณไม่ให้ทำในสิ่งที่คุณอยากทำ พูดกับตัวเองว่าคุณฉลาดและเป็นคนใจกว้าง (เว้นแต่คุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นเช่นนั้นในกรณีนี้คุณต้องพัฒนาจิตใจที่ดีเอาล่ะ?)

จะทำอย่างไรเมื่อคุณอยู่คนเดียว

อ่านเพิ่มเติม: วิธีปรับปรุงตัวเองทุกวัน

ดูแลตัวเองให้ดี.

วิธีหยุดเกลียดตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพร่างกายหรือจิตใจคุณควรริเริ่มที่จะดูแลมัน เริ่มทำสมาธิและออกวิ่งทุกวัน มันจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า คุณยังสามารถท้าทายตัวเองในการทำเป้าหมายทางกายภาพใหม่ ๆ ให้สำเร็จเช่นการวิ่ง 9 ไมล์หรือในวันถัดไปให้วิ่ง 10 ไมล์ หากิจกรรมที่คุณชอบแทนที่จะทรมานตัวเองไปยิม คุณสามารถเล่นบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอลแทนได้ถ้าคุณไม่ชอบวิ่งด้วยตัวเอง หากคุณเริ่มมีความสุขกับชีวิตคุณจะสร้างภาพร่างกายที่แข็งแรง

คนขี้อาย

ใส่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

สวมสิ่งที่คุณรู้สึกมั่นใจสวมสิ่งที่ทำให้คุณคิดว่าตัวเองดูดี แม้ว่าคุณจะมีวันที่เลวร้าย แต่ถ้าคุณแต่งกายให้คมชัดก็จะเป็นกำลังใจให้คุณ สวมเสื้อผ้าที่สดใสและอย่าสนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเสื้อผ้าของคุณ แต่งตัวในแบบที่คุณต้องการ

อ่านเพิ่มเติม: 15 เคล็ดลับชีวิตง่ายๆที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น

อยู่กับคนที่คิดบวก

วิธีหยุดเกลียดตัวเอง

บ่อยกว่านั้นคือผู้คนที่เราอาศัยอยู่ด้วยซึ่งสร้างความแตกต่างให้กับความคิดของเรา หากเพื่อนของคุณวิพากษ์วิจารณ์คุณหรือพูดเรื่องตลกกับคุณอยู่เรื่อย ๆ คุณควรอยู่ห่างจากพวกเขาและหา บริษัท ที่ดีกว่า อยู่ท่ามกลางผู้คนที่สนับสนุนคุณหรือคนที่คุณมีบทสนทนาที่น่าสนใจด้วย ชีวิตไม่ได้อยู่ที่การอยู่ร่วมกับคนที่ดีพอ มันเกี่ยวกับการอยู่กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง